czy moge

[...] Mam pytanie co do tej odżywki. Czy to nie jest przypadkiem gainer skoro ma troche węglowodanów i kreatynę ? Czy moge brac np.jabłczan kreatyny przy tym Activlabie(skoro ma kreatyne) i czy moge jesc gainera do tego czy ryż(skoro ma węglowodany) ? z góry dzięki za, mam nadzieję, pomocne odpowiedzi

[...] nie cwicze przez to na wf od 1,5 roku.Wakacje sie zblizaja a ja chcialabym do tego czasu zgubic i uksztaltowac sobie brzych miec kaloryferek.Czy jest to mozliwe??Czy moge cwiczyc a6w i zgubie brzuch i ajka musi buc do tego dieta???Czy same brzyszki cos dadza??Jakie mam cwiczenia wykonywac, czy tez zapisac sie na silownie???? blagam was pomzcie [...]

mam pytanie dotyczace l-karnityny. czy sa to najlep[sze tabletki do spalania tluszczyku? jesli sa na ten cel lepsze to bardzo prosze o ich wskazanie bo ja jestem zielona jak pietruszka w te klocki.:) nie chce miec zadnych miesni tylko zrzucic ok 5 kg. a tak wogole to ile tabletek musialabym dziennie zarzywac i w jakim czasie udaloby mi sie [...]

Czy mogę codziennie robic pompki czy potrzebny jest odpoczynek i robienie ich np. co 2 dni? Ułożyłem sobie taki plan jakby wzorując się na A6W. Zaczynam dopiero i mam 13 lat więc jeszcze nie są to jakieś wielkie ilości. Narazie malutkie ale stopniowe będe podnosił. Czyli mogę codziennie czy co 2 dni?

Witam! Byłem u lekarza i ten podejrzewa uszkodzenie stożka rotatorów. Dostałem skierowanie na rezonans (tylko, że dla służby zdrowia podstawowa jednostka czasowa to miesiąc, a dla mnie sekundy ) - termin badania połowa lipca... I tutaj rodzi się moje pytanie do ludzi, którzy mieli podobny uraz lub wiedzą coś na ten temat: Czy mogę robić ćwiczenia [...]

[...] boczne sztangielkami:10,8,8,6 /Superseria nogi Uginanie nóg na maszynie przód:12,10,8,6/ wykroki ze sztangą:10,8,8,6 /Superseria wspięcia na palce 4 serie na max a oto moje pytanie : czy może tak być czy poprostu dobrze są dopasowane superserie do ćwiczeń a może za dużo tych superserii?? czy moge tak ćwiczyć?? z góry dzięki:D:D

Chciałem zapytać czy mogę na 1 cykl wziąć cell pumpa(duża+mała puszka)? Dorzucić do tego oczywiście gainer, ew. Carbo. Razem z dietką i ćwiczeniami siłowymi, czy mogę wziąć to zamiast mono +gainera ew. carbo ;p? PROSZĘ O POMOC!

[...] min intensywnego marszu 1. Co sądzicie o doborze ćwiczeń/ ilości powtórzeń i serii na początek? 2. Czy mogę wykonywać 1 dzień całą "górę" a 2 dnia tylko nogi i brzuch czy lepiej wymixować ćwiczenia? 3. Czy ćwiczenia lepiej wykonywać jedno po drugim czy mieszać antagonistycznie? Np. klatka-grzbiet na przemian seriami, później [...]

[...] sie normalnie jednak prowadze dosyc aktywny tryb zycia i ciezko mi jest przytyc :/ Nie znam sie za bardzo na dietach. Chce zaczac chodzic na silownie, jednak nie wiem czy ma sens wywalac 100 czy 120 zl miesiecznie. To znaczy nie wiem, czy z moja waga ma sens tam chodzic i czy beda jakies efekty. CZy nie powinienem najpierw przybrac na [...]

Hejka, czy ktoś orientuje się,jaki jest indeks glikemiczny takich produktów jak: napoje energetyczne bez cukru,słodzone acesulfamem K i aspartamem?chodzi o taki red bull light,czy mogę to sobie strzelić przed aerobami,gdy jestem zmęczona po nace w nocy(sesja) i czy batony proteinowe nisko -węglowodanowe typu matrix przejdą na redukcji,a jeśli [...]

[...] pierwsze to nie zawsze mam ochotę na jajecznicę a po drugie słyszałem, że ilość spożywanych jaj w ciągu tygodnia nie powinna być zbyt duża. Teraz pytanie. Czy ta ilość dotyczy tylko żółtka? (sprawa związana z hormonami) czy także białka? I po drugie czym zastąpić żółtko jaja i czy można całkowicie z niego zrezygnować? Białko można chyba [...]

Witam. Czy mogę ćwiczyć na raz ABS II i A6W?? Będę miał dobre efekty? Czy lepiej najpierw ABS II, a dopiero potem 6-stke?? Z góry wielkie dzieki. Pozdr. BONUS Czy słyszeliście/stosowaliście któryś z tych planów: http://www.100pompek.pl/, http://www.podciaganie.pl/ ?? Mogę rozbudować na tym mięśnie, oczywiście z dietą???

[...] splitem georgu. Jakimi cwiczeniami moge zastapic te ? Triceps: Pompki na poreczach Plecy: Podciaganie na drążku szerokim nachwytem Nogi: Prostowanie nog w siadzie na maszynie < czy moge zastapic "Wypychanie nóg na suwnicy" Nogi: Wspięcia na palce w siadzie < czy moga byc to spiecia stojac ? Zmieniony przez - nichitsu w dniu 2009-11-08 11:30:47

Witam all ;p Tak,ten post jest skierowany odnośnie zwiększenia masy,poprzez suple czy tam odżywki ;p tylko nie wiem co będzie dobre na mój wiek dam swoje info : Wiek 16 za miesiąc Waga 66 kg(o 0.5 kg więcej niż tydz temu ;p) Wzrost 184 cm Staż :jakieś 3 miechy bez supli więc tak ;p miałem takiego jakby trenera z sfd który mi coś tam doradzał [...]

Witam pracuje nad miesniami i zrzuceniem ttluszczu. Postanowilem dodac rowerek, po dluzszej jezdzie czuje sie troche slabo, potrzebuje wegli. Wiec pytanie czy moge sobie rozpuscic carbo i popijac w trakcie jazdy?CZy lepsza bylaby dextrosa?Dodatkowo pytanie czym sie rozni carbo od geinera?Czy moge carbo dawac po treningu silowym czy lepiej przed?

Witam mam mega prośbe niech mi ktoś konkretnie doradzi. a mianowicie tak. potrzebuje zrzucić tłuszcz i w najmniejszym stopniu tracić mięsień,zmieniła mi sie praca i moge ćwiczyć rano od godz 6.00 póżniej czas nie pozwala, dieta ustalona. Ale teraz pytanie czy moge przyjmować BCAA,kreatyne, jeżeli tak to jak stosować, żeby miało to ręce i nogi i [...]

[...] kreatynę jak w temacie i zastanawiam się jeśli chodzi o dawkowanie, trening mam 3 razy w tygodniu i 2 porcję(10g) w dzień treningowy po przebudzeniu i pół godziny przed treningiem, oraz w nietreningowy dzień 1 porcja(5g) rano, czy to nie jest za mało ? I jeszcze pytanie czy mogę ową kreatynę łączyć z carbo i czy mogę pić białko po treningu?

[...] jako kick start 1-4 enan 400mg week 5-12 enan 450mg week 1-10 deca 250mg e7d 6-12/14 winko 50mg e2d 4-12/14 hcg 500i.u e7d Witam! to bedzie moj 2gi cykl moje pytania: 1.czy nie za duzo enana?( ostatnio walilem jelfe- okazala sie wyj**ka bo po 15strzalach mialem 865 w skali ok240-820 czyli troszke ponad norme). 2.czy deka i wino dawac w tym [...]

[...] Znalazłem ciekawą rozpiskę, w oparciu o program BJJB z Michałem Karmowskim, mistrzem Polski z 2013 roku w kulturystyce. Chciałbym się dowiedzieć, co o tym planie sądzicie, czy mogę spodziewać się korzyści utrzymania siły ( mam zamiar przestudiować ten trening w okresie 4 tyg). Wzrost : 180cm Waga : 82.5kg Maxy : Wyciskanie ławka prosta : 100kg [...]

Witam, masa czasu jak nie pisałem ale wracając do tematu: Ćwiczyłem sobie na siłce rekreacyjnie ( brak czasu praca żona dzieci itp.) ale te 2-3 razy pykałem. natomiast miałem wypadek zawalił się strop nad pomieszczeniem gospodarczym, a ja byłem na tym stropie, stare budownictwo bardzo stare. A więc tak lewa noga zmiażdżony mięsień w udzie ale nie [...]